血栓易“拴住”五類人,一個動作擋住血栓,躺著就能做!

血栓易“拴住”五類人,一個動作擋住血栓,躺著就能做!
2018年08月14日 11:53 愛問醫生

血栓,通俗地說就是"血塊",它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。

血栓的形成,通常是由于血管中的血脂偏高,使得血管彈性降低、血管腔變窄,形成動脈粥樣硬化板塊,隨著斑塊變大,很可能引起動脈出現不同程度的狹窄使血流變緩慢,最終導致血栓,進而誘發一系列冠心病、腦梗、心梗等危險性較高的疾病。

據統計, 血栓是繼冠心病和腦卒中后位列第三的心血管病。中老年人是血栓的高危人群。 血栓一旦堵塞血管,會使血液的運輸系統癱瘓,其結果是致命的。

下面提到的 這五種人群是患血栓的高風險人群 ,其概率甚至是常人的2倍,日常要多加注意!


1. 高血壓患者

高血壓患者是血栓的高危人群,過高的血壓會導致小血管平滑肌阻力提高,使得血管內皮受損,進而提高血栓爆發的風險。不僅如此,有血脂異常、血粘稠以及高半胱氨酸血癥的患者都要特別注意對血栓的預防。


2. 長期久坐的人

調查發現,長期久坐的人每坐1個小時左右的時間,患上靜脈血栓的風險就提高10%?,F代人生活水平不斷提高,所以坐著的時間也不斷增加,這在無形中增加了患上血栓的風險,因此一定要注意減少久坐時間。


3.生活習慣不健康的人

包括那些喜歡抽煙、飲食不見以及長期缺乏鍛煉的人。特別是吸煙,它會導致血管痙攣,從而引發血管內皮損傷,進一步會導致血栓的形成。


4.肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素,這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常,使血管發生損傷。

肥研究顯示,肥胖(BMI>30)的人患靜脈栓塞癥的風險是非肥胖者的2~3倍。


5.有血栓家族史的人


"

6個身體信號一出現,需格外小心血栓!


1.講話不清楚

出現講話不清楚、流口水、吃飯掉筷子等癥狀,可能是一種腦梗病變。多發生在患有高血壓、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

2.腿或腳腫脹疼痛

如果一側腿或腳突然腫脹,或者劇烈頭痛,行走時加劇,或者站立時有局部沉重感,要考慮下肢靜脈血栓的可能。這時不要隨意走動,抬高患肢,盡快到血管外科就診。

3.出現眩暈

忽然出現瞬間頭暈,視物模糊,眼前發黑,甚至是一過性失明,常在幾秒或幾十秒恢復正常,被稱為單眼一次性黑蒙,通常是大腦供血不足引起視網膜缺血所致。因發生時間短,易被忽略。

4.手腳乏力

忽然間感覺手腳乏力,一條腿邁不起來,走路時步態失穩或踏空跌倒;一側上下肢發麻,甚至舌頭、嘴唇感到麻木。

5.久坐后喘不上氣

臥床或久坐后突發呼吸困難,靜息后緩解,日?;顒踊蜉p微活動后明顯加重,要小心是肺栓塞的征兆,及時到醫院呼吸科就醫。

6.胸悶胸痛

急性心梗約有三~四成的患者會在發病前3~7天內有心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆癥狀。但真正注意到"提醒"、早期來醫院就診的患者不到三成。如果感覺胸悶,不能大意,尤其是老年人,要及時就診。

"

一個動作擋住血栓,躺著就能做


多做"踝泵練習" ,能增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳,反復進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。 每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和。

日常生活中還要做好以下預防血栓的措施

1.飲食調整

適當選用對于腦血栓的預防效果好,對降低血粘度,減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁 魚等。

2.保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出。 每日正常飲水量應達2000~2500毫升 ,老年人則更要注意。

3.堅持運動。

血栓高風險人群最好可以每天運動至少半個小時 ,運動方面最好選擇有氧運動,一方面可以幫助提高我們身體的免疫力,另一方面,還能夠幫助降低形成血栓的風險。

4.戒斷煙草。

長期吸煙的患者一定要對自己"狠"一點,一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地,后果不堪設想。


血栓血管血液
  • 劉江
  • 執業醫師
  • 濟南
  • 濟南軍區總醫院-外科-主治醫師

我的診室二維碼

新聞排行榜

健康美圖

名醫有話說

大醫精誠

特別推薦

品牌策劃

高清視頻

熱門微博