常在花間走 活過九十九

常在花間走 活過九十九
2018年06月08日 09:47 生命時報

  南京市中西醫結合醫院老年病科主任中醫師 王東旭

  民間流傳著“常在花間走,活過九十九”的說法。對老人而言,收到鮮花不如徜徉在花海,不僅浪漫,還有養生保健功效。

  花香養生好處多。中醫認為,老人在花間行走具有香療作用?!渡褶r本草經》記載:“香者,氣之正,正氣盛則除邪辟穢也?!狈曳蓟ㄏ隳苁估先松硇姆潘?,起到防病治病作用。中醫芳香療法可分為嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等,花間行走聞花香就是嗅香法。

  不同花香作用不同。美國紐約大學醫學中心發現,薄荷香在止痛方面技高一籌,有緩解頭痛的功效。英國南安普敦大學研究顯示,薰衣草香有助改善睡眠質量。發表在我國《生物化學雜志》上的一項研究稱,茉莉花香對失眠和焦慮有幫助?;▍裁芗?,尤其是雨后花叢中,負氧離子含量很高,有助于調節生理機能,消除疲勞,改善睡眠,緩解心腦血管疾病,降血壓等。

  鍛煉身體,延年益壽。老人每天侍弄花草也有利身體健康,進行移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝等勞動時,能調動全身多處肌肉,可起到鍛煉身體目的。德國還興起了園藝治療法,老人在醫生指導下給花木松土、鋤草、澆水、剪枝,不僅身體得到均衡鍛煉,心胸也更加豁達。

  花間行走要“三防”。徜徉花間好處雖多,也有注意事項,如薄荷香具有醒腦開竅功效,睡眠質量差、易醒的老人盡量避免待在此類植物周圍。此外,建議老人做到“三防”。第一,防過敏。過敏體質,特別是花粉過敏的老人,不宜長時間待在花叢中,以防引發各種過敏性疾病。第二,防蚊蟲叮咬。老人不要與植物過度親密接觸??纱╅L褲,散步之前噴些防蚊水。第三,防高溫。夏季賞花盡量避開高溫時段,氣溫過高易誘發中暑及其他疾病。

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