枕邊放姜睡得香

枕邊放姜睡得香
2018年06月11日 10:13 生命時報

  四川讀者潘先生咨詢:我一旦用腦過度就會失眠,半夜一兩點才能入睡。朋友介紹了一方:將20克左右的生姜洗凈,切成碎末,用紗布包裹置于枕邊,睡前聞其味道,10分鐘左右便可安然入睡;或取1/4洋蔥頭,洗凈搗爛置于小瓶內蓋好,睡前稍開瓶蓋聞其氣味。選其中一種,一般連用15~30天可明顯改善睡眠。請問此方管用嗎?

  成都中醫藥大學中醫藥情報部副研究員蒲昭和解答:醫學研究證明,某些植物中的揮發性物質,可直接通過鼻腔黏膜或皮膚吸收,起到消炎殺菌、鎮靜安神等作用。中醫使用的藥枕、香囊以及嗅鼻法等,就是利用吸入氣味而達到治病的目的。

  洋蔥和生姜具有特殊氣味。洋蔥含有一種叫做硫化丙烯的油脂性揮發物,具有較強的殺菌、刺激消化腺分泌功能。其氣味聞久了能讓人產生昏昏欲睡的感覺。生姜性味辛溫,有解表散寒、溫中止嘔等功效?,F代研究證實,生姜中含姜辣素等成分,具有解熱、鎮痛、抗炎、催眠、促進血液循環等作用,它的味道能使大腦神經敏感性降低,舒緩精神壓力、調節失眠。

  長期失眠者應養成規律的作息習慣,注意勞逸結合,多參加體育鍛煉。如果失眠與某些慢性疾病有關,還應當積極治療原發病?!?/p>

睡眠生姜

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